Strict Standards: Declaration of PluginSocial_ModuleSocial_MapperUser::Update() should be compatible with ModuleUser_MapperUser::Update($oUser) in /home/www/budyakov/data/www/daraba.ru/plugins/social/classes/modules/social/mapper/User.mapper.class.php on line 18 Что можно есть (состав меню) / Сыроедение / daraba — фитнес, спорт, здоровое питание
Рейтинг
0.00
голосов:
0
avatar

Что можно есть (состав меню)

Рекомендуемый и разрешенный состав меню для сыроеда:

* Фрукты и ягоды (яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, смородина, крыжовник, вишня, дыня, арбуз, виноград и пр.) — около 50 % общего объёма пищи.
* Овощи (помидоры, огурцы, редис, морковь, лук-порей, зелёный салат, свекла, цветная капуста, спаржа и др., за исключением картофеля.) — около 35 % общего объёма пищи.
* Крахмалистые продукты (бананы, картофель, различные злаки, продукты из цельной пшеницы, соевые бобы, кукуруза, необдирный рис — нужно съедать сырыми, перетёртыми в пюре, или слегка обработанными термически), — около 10 % общего рациона.
* Концентраты (изюм, чернослив, финики, яйца, сливки, творог, сухофрукты, мед, нерафинированный сахар, очищенный миндаль, грецкий орех и др., семечки.) — 5-10 % общего рациона.
* приправы (растительное масло, сливки, мёд, фруктовые соки, соль, репчатый лук, чеснок, петрушка, мята, шалфей.) — около 1 % потребляемой пищи.

Разделение продуктов в системе сыроедения (рекомендуется включать в общий рацион хотя бы продукты каждого вида продуктов, при этом желательно не употребляя одновременно те из них, которые плохо совместимы между собой):

* жиры — оливковое масло, соевое масло, подсолнечное масло, кунжутное масло, кукурузное масло, хлопковое масло, ореховые масла, авокадо, большинство орехов;

* кислые фрукты — апельсины, ананас, помидоры, кислые яблоки, кислые персики, грейпфрут, гранат, лимоны, кислый виноград, кислая слива, кислица, клюква;

* полукислые фрукты — свежий инжир, сладкая вишня, сладкое яблоко, сладкая слива, манго, груша, сладкий персик, абрикосы, черника;

* сладкие — бананы, финики, инжир, изюм мускатный, чернослив, сушёная груша, хурма;

* крахмалистые — зрелые бобы (кроме соевых), зрелый горох, картофель (всех видов), каштаны, арахис, банан;

* умеренно крахмалистые — кабачки, тыква, цветная капуста, свекла, морковь, брюква, козлобородник, баклажаны;

* некрахмалистые — латук, цикорий, цветная капуста (она же умеренно-крахмалистая), шпинат, листья свеклы (зелёные), горчица, репа, листья репы (зеленые), сурепица, коровяк, брокколи, мангольд, калужница болотная, зелёная кукуруза, огурец, сельдерей, кочанная капуста, кормовая капуста, брюссельская капуста, окра, китайская капуста, баклажан, кольраби, петрушка, водяной кресс, лук-перо, лук-шалот, чеснок, побеги бамбука, спаржа, сладкий перец, зелёный горошек, кресс-салат, аспарагус, одуванчик, щавель (кислый), ревень, эскариоль (салат), летняя тыква, редис, кислица, клюква, клевер, крапива (и жгучая и двудомная), свербига, пастушья сумка, подорожник, лебеда, хвощ, листья липы, листья берёзы, хвоя лиственницы, медуница, молодые побеги, цветы, бутоны, листья гороха и других бобовых;
* белки — орехи (большинство), семечки (подсолнечные, тыквы, дыни, арбуза и т. п.), все хлебные злаки, зрелые бобы, зрелый горох, соевые бобы, арахис, оливки, авокадо.

Всеядные сыроеды позволяют себе употреблять любую термически необработанную пищу, большая часть их рациона состоит из овощей, сырых морепродуктов, сырого мяса, желтков, непастеризованного молока и молочных продуктов. Фрукты употребляются в очень малом количестве.
  • 0
  • 18 октября 2010, 19:22
  • orange
  • Clip to Evernote

Комментарии (1)

RSS свернуть / развернуть
+
0
mitsubishi-club.net/member.php/7122-max6002
forum.ck.ua/memberlist.php?mode=viewprofile&u=76711
forum.kolomyya.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=2426
www.kadett.in.ua/forum/index.php?action=profile;u=14291
www.micra-club.com.ua/forum/index.php?action=profile;u=2201
galantclub.od.ua/member.php?u=1937
lovemix.ru/index.php?showuser=123636
forum.my-hit.ru/members/max6002.html
forums.gamemag.ru/user/52420-max6002/
www.top.lg.ua/forums/?mode=memberinfo&memberid=13444
www.ebay-forum.ru/phpBB2/user/267678-max6002/
www.myssangyong.ru/forum/member.php?u=24961
www.forum.kwetki.ru/index.php?showuser=15864
www.velozona.ru/db/showuser.php?id=20688
fishing-altai.ru/forum/index.php?showuser=7398
www.itforum-sochi.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=1575
www.hip-hop.ru/forum/id256983-max6002
forum.balletfriends.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=12375
ruforum.mt5.com/members/118439-max6002
vsi.org.ua/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=1542
forum.omskmama.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=79215
opencartforum.ru/user/28242-max6002/
forumodessa.com/member.php?u=10592
kadrovik01.com.ua/forum/profile.php?mode=viewprofile&u=16371
forum.gorod.dp.ua/member.php?u=202740
poiskdetei.ru/forums/index.php/user/6930-max6002/
forum.familyclub.in.ua/member.php?u=8674
bryanskonline.com/index.php?/user/29943-max6002/
www.veloforum.net/member.php?u=6756
forum.ethology.ru/member.php?u=33728
livinghistory.ru/user/15796-max6002/
vesvalo.net/index.php?showuser=14000
forum.hayabusa-club.ru/member.php?u=2747
www.prepody.ru/user12287.html
www.terraforum.net/member.php?4498-max6002
mmk-forum.com/member.php?u=51341
www.cichlids.ru/mcforum/index.php?/user/28131-max6002/
www.nsu.ru/phpBB/profile.php?mode=viewprofile&u=17623
www.sports.ru/profile/146152085/
www.vokrugsveta.ru/user/max6002/
www.mephi.ru/blog/user/24522.php
www.gumer.info/forum/member.php?u=11688
avatar

max6002


комментировать

Яндекс
Вконтакте
ЖЖ
Facebook
Twitter